cos na

rano 30 g ok,ale byle nie zamiast sniadania po treningu lepiej mass xl niz profi whey bo ma wiecej wegli w nocy bialko-ok ale cos za duzo tego bialka mi sie wydaje w odzywkach dostarczach rano, na noc i jeszcze w mass xl i profi whey mass jest bialko to stanowczo za duzo

Bicepsy pracuja podczas treningu plecow, wiec to normalne ze pozniej masz mniej sil jak cwiczysz sam biceps. "nie wyobrazam sobie by muc jeszcze cos tyrac a szczegulnie bicka"-moze poprostu zmniejsz ciezar podczas cwiczenia bicepsow. Byc moze Twoj problem tkwi w zlej technice przy trenowaniu plecow, np podczas sciagania wyciagu bardziej [...]

lukas222 jeśli zależy Ci na solidnej masie to zrób tak: -10 minut przed treningiem areo jako element rozgrzewki. -10 minut po treningu areo jako coś co pozwoli Ci się rozładować po treningu. to rozsądne rozwiązanie, może być rower stacjonarny

nie no wiadomo ze na samych pomidorach to się nie urośnie zauważyłem że często w dietach wykożystywana jest oliwa z oliwek gdzie takie coś można kupić i co się z tym robi ? pije bo nie mam pojęcia

I jak ktos cos takiego moze robil to niech napisz domnie na PW

Chui z opisu jak nie wiesz nawet co otrzymujesz jaka metoda a pozniej dokladnie jakie reakcje musza sie zlozyc na to bys mial cos a'la funkcjonalnego propa w wypadku synovexu badz tren z peletek finaplixu.Wolalbym juz brac under od pana zdzisia,ktory z opinii koxow z bramki dziala niz walic prawidzwy vet stuff po garach.

Nie brałem jak coś, ale nawet bym tego nie kupił. Nie wiem na jakiej zasadzie można przyjąć energie? Dla mnie to wałek, a skoro do tej pory nic o takich suplementach nie jest głośno to wysuwa się ten sam wniosek. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-06 12:18:13

Usunięcia łąkotki należy za wszelką cenę unikać.Są już powoli dostępne coraz nowsze metody jej zachowania,oczywiście u nas,sto lat za murzynami,są to nowości na rynku,podczas gdy np w Szwajcarii metody te są stosowane od conajmniej 10 lat.Jak coś,to zapraszam do działu "zdrowie",załóż tam temat to pogadamy;-)

Jeśli będziesz odpowiednio się odżywiał i wysypiał wszystko będzie OK. Jesteśmy młodzi, nasze organizmy szybciej się regenerują. Jeśli będziesz czuł zmęczenie w jakiś dzień, to po prostu odpuść jeden trening. Przetrenowanie występuje gdy MY czujemy, że jest coś nie tak jak powinno być. Ja np. 6treningów/tydzień. I to na prawdę hardcore. Ale dobrze [...]

j/w tez nie slyszalem o tym, aby dodatek cynku do Syntetycznego testa mial jakiekolwiek znaczenie:-) o ile przy produkcji naturalnej, w jadrach, cynka moze miec tutaj pewne uzasadnienie, tak nie widze konieczności ladowania wiecej niz 15-30 mg cynku ze suplementacji, jako elementu prozdrowotnego. myslalem bardziej, ze dzialasz tutaj prewencyjnie [...]

Czemu piszesz że magnum jest cieńki ma 13 białka 70 coś węglów i 4 kreatyny. jeśli siada mu w diete to czemu go odradzasz, a swoją drogą to jak już by brał magnum 200g na dzień to dostarczałby 8g kredy, toć to nie trza już jej kupować Jak to działa??? Kreta w gainerze dobrze się przyswoi????

maniek - ale w ten sposob robisz sogarnie..a za to bana mozna dostac ale dam Ci , lubie "rozdziewiczać" a Ty u nas w dzialej jesze soga nie masz ;-P ja dzis wskoczylem na speca jestem zadowolony, teraz bede dążył do exprta..przynajmniej mnie cos mobilizuje

Ja miałem/ mam cos podobnego, tylko u mnie to dietka pomogła. A może złym treningiem ćwiczysz. Zmieniasz go regularnie (co 2-3 miechy) zmieniasz ćwiczenia??. Zawsze możesz poszukać jakiegoś planu na poruszenie klatki, zastój

s.m.p.a ułożyłem coś takiego: Śniadanie 8:00 Białko jajek 40g Drugie śniadanie (posiłek przed treningowy) 11:00 Płatki owsiane ok. 100g+200ml mleka Trening 12:00 Posiłek po treningu 13:00 Owoce 80g Obiad 15:00 Pierś z kurczaka 150g Podwieczorek 17:00 Łosoś wędzony 40g Kolacja 19:30 Twaróg półtłusty 40g Wiem, że to co napisałem jest dalekie od [...]

Nie wychodzę z założenia że taki odblok wystarczy do takiego cyklu. Bo wypowiadam się kolego z doświadczenia mojego i moich kolegów którzy razem ze mną cos tam sobie aplikują. I zależy co rozumiesz przez branie kilka dni dłużej. Po za tym, masz raczej sztywne schematy do odbloku do cykli. Robisz kolego taki odblok, idziesz na badanie poziomu [...]

wafel jape trzym tam bo nie musze na tym forum siedziec zeby cos wiedziec, jestes zalosny

Dla mnie dziwnie wygląda zwłaszcza na pierwszym zdjęciu. Da radę takie coś zrobić ale nie w rok czy 3 lata.

Ja bym nawet czesciowa racja tego nie nazwal, ale slyszalem (Z NIEPWENYCH ZRODEL ) ze warto zjesc cos przed snem na zatrzymanie nocnego katabolizmu (dla ektomorfikow), ze nie powinno sie nic jesc (dla osob ze sklonnoscia do nabierania tluszczyku), ze nie powinno sie jesc 2 godziny przed snem (bo to nie zdrowo ponoc, chociaz nie mam bladego pojecia [...]

Witam wszystkich to chyba mój 1szy post w dopingu, ale czytam już jakiś czas:) Longinus, sam musisz wiedzieć kiedy zacząć , jeśli masz dalej przyrosty to pociągnij jeszcze na sucho, a jeśli mimo odowiednio ułożonej i stosowanej diety, prawidłowego treningu , suplementacji i regeneracji nie osiągasz przyrostów i musisz żebrać każdy mm obwodu to [...]

tak reaguje moj organizm na kawe hehe wiec moze cos w tym byc po drugie po kawie spada raczej apetyt ale to moze byc moje odczucie , sorry ze tak zamulam ten temat ale dopiero sie ksztalce w dziale wspomagacze heehe